東京から仙台に引っ越すと生活費はいくら変わる？公的統計で試算【2026年】

東京の高層ビル群から、並木道のある仙台へ引っ越すイメージのイラスト

※数値は2026年10月7日時点で取得した総務省の公的統計にもとづく試算です。

仙台への転勤が決まった、家族で東北へ移ることを考えている。そんなとき知りたいのは、東京から仙台に引っ越すと、毎月の生活費がいくら変わるのかです。

ところが「仙台 生活費」で調べると、一人暮らしのモデル家計か、個別の物件の例、1人の家計簿が中心です。東京と比べた数字があっても、統計の出典や時点が書かれていないことが多く、予算を組む材料にしにくいのが実情です。

この記事では、総務省の小売物価統計調査（2026年8月の民営家賃）と消費者物価地域差指数（2025年）を使い、東京23区と仙台市（市の値）の生活費の差を試算します。単身の転勤を中心に、家族での移住にも使えるよう、間取り別の早見表も用意しました。

東京から仙台へ引っ越すと生活費は月いくら下がる？結論は40㎡で約6.2万円

1LDK相当（40㎡）の部屋に住み、家賃以外の生活費が月15万円の人が東京23区から仙台市へ移る場合、試算では月62,050円、年744,600円生活費が下がります。

内訳は、家賃の差が月58,691円、家賃以外の差が月3,359円です。差のおよそ95%は家賃で、食費や日用品などの物価の差は5%ほどしかない計算です。

仙台と東京の生活費の差は9割以上が家賃（家賃・物価の比較表）

元になる統計を並べます。家賃は「3.3㎡（1坪）あたりの月額」で、広さを掛けて部屋ごとの家賃を試算しています。

項目 東京23区 仙台市 差（仙台−東京）
民営家賃（3.3㎡あたり・月、2026年8月） 10,048円 5,206円 −4,842円
民営家賃の前年同月比 +291円（+3.0%） −69円（−1.3%） ―
消費者物価地域差指数（家賃を除く総合、2025年） 102.7 100.4 −2.3
消費者物価地域差指数（食料、2025年） 103.6 100.0 −3.6

仙台市の民営家賃は東京23区の約52%で、ほぼ半分です。同じ方法で試算した名古屋市も約52%、大阪市は約63%でした。40㎡・生活費15万円の条件の差は大阪市が月48,683円、名古屋市が月64,412円で、仙台の下がり幅は名古屋とほぼ同じです（東京から大阪、東京から名古屋の試算はこちら）。

この1年の家賃の動きは、3都市の中で仙台だけが違います。東京23区は前年同月より3.0%上がったのに対し、仙台市は2025年8月の5,275円から2026年8月の5,206円へ1.3%下がりました（名古屋+0.6%、大阪+1.7%）。1年分の変化なので下落傾向とは言えませんが、東京との差はこの1年で広がっています。

なお、この民営家賃は統計調査の対象になった民営借家の家賃で、築年数や駅からの距離がさまざまな物件の値です。仙台駅周辺の新しい物件の募集家賃などとは差があるので、相場の比率をつかむための目安として使ってください。

大きな家と半分の大きさの家を並べ、買い物かごはほぼ同じ大きさのイラスト
仙台の家賃は東京の約52%。家賃以外の物価差は約2%

間取り別の早見表：単身の転勤と家族での移住で差はいくら？

単身の転勤なら1K、家族なら2LDKというように、広さによって差は大きく変わります。家賃以外の生活費も世帯の人数で違うため、組み合わせを変えて試算しました。

想定 広さ 家賃以外の生活費（東京での月額） 家賃の差（月） 家賃以外の差（月） 合計の差（月） 合計の差（年）
単身（1R・1K） 25㎡ 10万円 −36,682円 −2,240円 −38,921円 −467,052円
単身〜2人（1LDK） 40㎡ 15万円 −58,691円 −3,359円 −62,050円 −744,600円
家族（2LDK） 55㎡ 20万円 −80,700円 −4,479円 −85,179円 −1,022,148円
家族（2LDK） 55㎡ 25万円 −80,700円 −5,599円 −86,299円 −1,035,588円

計算方法：家賃＝民営家賃（3.3㎡あたり）×広さ÷3.3。家賃以外＝東京での生活費×100.4÷102.7（消費者物価地域差指数の比）。各項目は四捨五入しているため、合計と1円合わないことがあります。

単身で月約3.9万円、家族で月約8.5万円の差です。家族の2行を比べると、家賃以外の生活費を5万円増やしても差は約1,100円しか変わりません。差を左右するのは広さ（家賃）です。

転勤で会社から住宅手当や社宅が出る場合は、家賃の差がそのまま手元に残るとは限りません。自分で負担する家賃に置き換えて計算してください。また、仙台で冬に増える暖房費や、車を持つ場合の駐車場代・保険料などはこの試算に含まれていません。

1人用・2人用・家族用の間取り図と、点線で囲んだ暖房器具と車のイラスト
差を左右するのは広さ。冬の暖房費と車の費用は試算に含まない

仙台の物価は東京より約2%安い。食料は約3.5%

家賃を除いた物価は、全国平均を100とした指数で東京23区102.7、仙台市100.4です。仙台市は東京23区の約98%で、家賃以外の物価差は約2%です。食料だけの指数では103.6と100.0で、差は約3.5%でした。

名古屋市（家賃以外の差は約4%）や大阪市（約3%）より小さく、家賃以外に月15万円使っている人で月3,400円ほどの差です。「仙台に行けば全体が半分になる」わけではなく、半分近くになるのは家賃だと考えておくと、予算の読み違いを防げます。

私は仙台に住んだことがないので、仙台については統計の数字だけでお伝えしています。ただ、20年以上前に福岡市から東京へ移ったとき、生活費が1.5倍以上かかると感じました。振り返ると、その実感のほとんどは家賃から来ていたので、仙台でも同じ構図だと思います。

もう1つ、私が住んでいる松江市は家賃を除く指数が100.8で、仙台市の100.4とほぼ同じです。地方都市どうしでは、家賃以外の物価はあまり変わりません（食料だけは松江市103.7、仙台市100.0と差があります）。

仙台市の転入超過率は東京23区よりやや低い（2026年8月まで）

生活費とは別に、人の動きも見ておきます。総務省の住民基本台帳人口移動報告をもとにまちくらべで集計した値では、直近12か月（2026年8月まで）の転入超過数は東京23区が+24,534人、仙台市が+2,297人です。

転入超過数は「転入者数−転出者数」で、出生・死亡による増減は含まない、引っ越しによる人の出入りだけの数字です。人口1,000人あたりの転入超過率にすると東京23区2.52‰、仙台市2.09‰で、仙台市は東京23区よりやや低い水準です。それでも、まちくらべの集計では11番目に高い値です。

月ごとに見ると、仙台市は4月に人が集まるのが特徴です。2025年4月は+702人、2026年4月は+794人で、2年とも4月が1年で最も大きな値でした（2026年は8月までの集計）。一方で3月は2025年が−139人、2026年が+24人と小さく、3月に+2,663人だった名古屋市とは山の位置が違います。理由は統計から分からないので、事実だけを示しておきます。直近の2026年8月は+321人で、前年同月の+96人を上回りました。

新緑の並木道がある街の中心に人が集まっていく俯瞰イラスト
仙台市は4月に転入が集中（2026年4月 +794人）

札幌・広島・福岡と比べると：地方中枢4都市の違い

仙台と同じように転勤先になりやすい札幌市・広島市・福岡市を、同じ統計・同じ条件で並べます。

都市 民営家賃（3.3㎡あたり・月） 東京23区比 家賃を除く物価指数 転入超過率（12か月） 40㎡・生活費15万円の差（月）
東京23区 10,048円 100% 102.7 +2.52‰ ―
札幌市 4,233円 42.1% 102.7 +4.91‰ −70,485円
仙台市 5,206円 51.8% 100.4 +2.09‰ −62,050円
広島市 4,556円 45.3% 99.5 −1.85‰ −71,244円
福岡市 4,914円 48.9% 99.5 +2.27‰ −66,904円

仙台市の家賃は4都市の中で最も高いものの、それでも東京23区の半分です。札幌市は家賃以外の指数が東京23区と同じ102.7なので、下がるのは家賃だけという計算になります。広島市は4都市で唯一、直近12か月が転出超過（−2,221人）でした。福岡市は家賃・物価・転入超過のどれも仙台市と近い値です。

自分の条件で東京と仙台の生活費を計算するには

ここまでの試算は、広さと生活費を仮に置いたものです。まちくらべでは、広さ（25㎡〜85㎡や自由入力）と家賃以外の生活費を入れるだけで、同じ方法で月額の差を計算できます。

札幌・広島・福岡や、大阪・名古屋も候補にしているなら、同じ方法で試算した記事と比較ページもあわせて見てください。

まとめ

  • 東京23区から仙台市へ移ると、40㎡・生活費15万円の条件で月約6.2万円、年約74万円下がる試算
  • 差の約95%は家賃。仙台市の民営家賃は東京23区の約52%で、名古屋市とほぼ同じ下がり幅
  • 東京の家賃は前年比+3.0%、仙台は−1.3%で、この1年で差は広がった
  • 家賃以外の物価差は約2%（食料は約3.5%）にとどまる
  • 転入超過率は仙台市2.09‰、東京23区2.52‰。仙台は4月に人が集まる
  • 冬の暖房費や車の費用は試算に含まない

出典

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