東京から札幌に引っ越すと生活費はいくら変わる？公的統計で試算【2026年】

東京23区から札幌市へ引っ越すと生活費はいくら変わるかを示すタイトル画像

※数値は2026年10月9日時点で取得した総務省の公的統計にもとづく試算です。

札幌への転勤が決まった、家族で北海道へ移ることを考えている。そんなとき知りたいのは、東京から札幌に引っ越すと、毎月の生活費がいくら変わるのかです。

ところが「札幌 生活費」で調べると、一人暮らしのモデル家計や個別の物件の例、移住者の感想が中心です。東京と比べた数字があっても、統計の出典や時点が書かれていないことが多く、予算を組む材料にしにくいのが実情です。

この記事では、総務省の小売物価統計調査（2026年8月の民営家賃）と消費者物価地域差指数（2025年）を使い、東京23区と札幌市（市の値）の生活費の差を試算します。単身の転勤にも家族での移住にも使えるよう、間取り別の早見表も用意しました。

東京から札幌へ引っ越すと生活費は月いくら下がる？結論は40㎡で約7万円

1LDK相当（40㎡）の部屋に住み、家賃以外の生活費が月15万円の人が東京23区から札幌市へ移る場合、試算では月70,485円、年845,820円生活費が下がります。

内訳は、家賃の差が月70,485円、家賃以外の差が0円です。差の100%が家賃で、食費や日用品などの物価は東京23区と同じ水準という計算です。これまで同じ方法で試算した大阪・名古屋・福岡・仙台では家賃以外の差が5〜9%ほどありましたが、札幌はそれがありません。

札幌と東京の生活費の差はすべて家賃（家賃・物価の比較表）

元になる統計を並べます。家賃は「3.3㎡（1坪）あたりの月額」で、広さを掛けて部屋ごとの家賃を試算しています。

項目 東京23区 札幌市 差（札幌−東京）
民営家賃（3.3㎡あたり・月、2026年8月） 10,048円 4,233円 −5,815円
民営家賃の前年同月比 +291円（+3.0%） −32円（−0.8%） ―
消費者物価地域差指数（家賃を除く総合、2025年） 102.7 102.7 0.0
消費者物価地域差指数（食料、2025年） 103.6 103.3 −0.3

札幌市の民営家賃は東京23区の約42%です。同じ方法で試算した福岡市は約49%、名古屋市と仙台市は約52%、大阪市は約63%でした。40㎡・生活費15万円の差は大阪市が月48,683円、名古屋市が月64,412円、仙台市が月62,050円、福岡市が月66,904円で、札幌の下がり幅は5都市で最も大きい計算です（東京から大阪、東京から名古屋、東京から福岡、東京から仙台の試算はこちら）。

この1年の家賃は、東京23区が前年同月より3.0%上がったのに対し、札幌市は2025年8月の4,265円から2026年8月の4,233円へ0.8%下がりました。月ごとの値は2025年7月から2026年8月まで4,221円〜4,265円の範囲に収まっていて、ほぼ横ばいです。1年分の変化なので下落傾向とは言えませんが、東京との差はこの1年で広がっています。

なお、この民営家賃は統計調査の対象になった民営借家の家賃で、築年数や駅からの距離がさまざまな物件の値です。札幌駅や大通周辺の新しい物件の募集家賃とは差があるので、相場の比率をつかむための目安として使ってください。

東京23区と札幌市の家賃（40㎡換算）と家賃以外の生活費を並べた横棒グラフ。家賃は121,794円と51,309円で半分以下、家賃以外は150,000円と150,000円で同じ
札幌市の家賃は東京23区の約42%（40㎡換算で月70,485円の差）。家賃以外の差は0円

間取り別の早見表：単身の転勤と家族での移住で差はいくら？

単身の転勤なら1K、家族なら2LDKというように、広さによって差は大きく変わります。家賃以外の生活費も世帯の人数で違うため、組み合わせを変えて試算しました。

想定 広さ 家賃以外の生活費（東京での月額） 家賃の差（月） 家賃以外の差（月） 合計の差（月） 合計の差（年）
単身（1R・1K） 25㎡ 10万円 −44,053円 0円 −44,053円 −528,636円
単身〜2人（1LDK） 40㎡ 15万円 −70,485円 0円 −70,485円 −845,820円
家族（2LDK） 55㎡ 20万円 −96,917円 0円 −96,917円 −1,163,004円
家族（2LDK） 55㎡ 25万円 −96,917円 0円 −96,917円 −1,163,004円

計算方法：家賃＝民営家賃（3.3㎡あたり）×広さ÷3.3。家賃以外＝東京での生活費×102.7÷102.7（消費者物価地域差指数の比。札幌市は東京23区と同じ値なので、差は0円）。各項目は四捨五入しているため、合計と1円合わないことがあります。

単身で月約4.4万円、家族で月約9.7万円の差です。家族の2行を比べると、家賃以外の生活費を5万円増やしても差はまったく変わりません。差を決めるのは広さ（家賃）だけです。

会社から住宅手当や社宅が出る場合は、自分で負担する家賃に置き換えて計算してください。また、この試算の「家賃以外」は消費者物価地域差指数の比で出した値で、札幌の冬にかかる暖房費や、除雪・雪対策にかかる費用の違いはこの試算に含まれていません。車を持つ場合の駐車場代・保険料や、東京との往復の交通費も同様です。

東京23区から札幌市へ移ったときに月に下がる額を間取り別に示した棒グラフ。25㎡で44,053円、40㎡で70,485円、55㎡で96,917円。すべて家賃の差で、家賃以外の差は0円
単身で月約4.4万円、家族で月約9.7万円の差。家賃以外の差は0円で、家賃以外の生活費を5万円増やしても差は変わらない

家賃は東京の4割、物価は東京並み。札幌の差は100%家賃

札幌の数字で目立つのは、家賃と物価の落差です。家賃は東京23区の約42%と、これまで試算した大阪・名古屋・福岡・仙台（約5〜6割）より低い一方で、家賃を除く物価の指数は札幌市102.7、東京23区102.7と同じです。食料も103.3と103.6でほぼ変わりません。

家賃を含めた総合の指数では東京23区105.3、札幌市102.1と差がつきますが、この差を生んでいるのは家賃だけです。家賃以外の物価については、札幌市は全国平均より2.7%高く、大阪市（100.0）・名古屋市（98.7）・福岡市（99.5）・仙台市（100.4）のいずれよりも高い値でした。「札幌は物価が安い」というイメージで予算を組むと、家賃以外の部分で読み違えます。

40㎡・生活費15万円の条件で言えば、東京23区の生活費は札幌市の約1.35倍、家賃だけなら約2.4倍です。家賃が安いぶんはまるごと手元に残り、物価は東京と同じと考えて予算を組むのが、札幌では実態に近い見積もりになります。

私は札幌に住んだことがないので、札幌については統計の数字だけで比べています。

札幌市の転入超過率は東京23区の約2倍（2026年8月まで）

生活費とは別に、人の動きも見ておきます。総務省の住民基本台帳人口移動報告をもとにまちくらべで集計した値では、直近12か月（2026年8月まで）の転入超過数は東京23区が+24,534人、札幌市が+9,687人です。

転入超過数は「転入者数−転出者数」で、出生・死亡による増減は含まない、引っ越しによる人の出入りだけの数字です。人口1,000人あたりの転入超過率にすると東京23区2.52‰に対して札幌市は4.91‰で、東京23区の約2倍です。福岡市（2.27‰）や仙台市（2.09‰）と比べても高く、家賃が東京の4割の都市に、東京より高い割合で人が集まっていることになります。理由は統計から分からないので、事実だけを示しておきます。

月ごとに見ると、札幌市は3月と4月に人が集まるのが特徴です。2025年は3月+2,750人、4月+1,723人、2026年は3月+2,742人、4月+1,295人でした。2024年6月から2026年8月までの27か月はすべて転入超過です。3月・4月を除く月は+344人〜+828人の範囲で安定しています。直近の2026年8月は+548人で、前年同月の+667人よりやや少ない値でした。東京23区が2026年6月から8月まで3か月続けて転出超過だったのとは対照的です。

札幌市の月ごとの転入超過数の棒グラフ（2024年6月から2026年8月）。2025年3月が+2,750人、2026年3月が+2,742人と突出し、4月もそれに続く。3月・4月以外の月も+344人から+828人の範囲ですべてプラス
札幌市は3月と4月に人が集まる（2025年3月+2,750人、2026年3月+2,742人）。27か月すべて転入超過で、直近の2026年8月は+548人

自分の条件で東京と札幌の生活費を計算するには

ここまでの試算は、広さと生活費を仮に置いたものです。まちくらべでは、広さ（25㎡〜85㎡や自由入力）と家賃以外の生活費を入れるだけで、同じ方法で月額の差を計算できます。

大阪・名古屋・福岡・仙台も候補なら、同じ方法で試算した記事もあわせて見てください。

まとめ

  • 東京23区から札幌市へ移ると、40㎡・生活費15万円の条件で月約7万円、年約85万円下がる試算
  • 差の100%が家賃。札幌市の民営家賃は東京23区の約42%で、大阪・名古屋・福岡・仙台より下がり幅が大きい
  • 東京の家賃は前年比+3.0%、札幌は−0.8%で、差はこの1年で広がった
  • 家賃を除く物価指数は東京23区と同じ102.7（食料は103.6と103.3）。指数の上では家賃以外は安くならない
  • 転入超過率は札幌市4.91‰、東京23区2.52‰。札幌は3月と4月に人が集まり、27か月すべて転入超過
  • 冬の暖房費・除雪関連の費用、車の費用、東京との往復の交通費は試算に含まない

出典

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