東京から岡山に引っ越すと生活費はいくら変わる？公的統計で試算【2026年】

東京23区から岡山市へ引っ越すと生活費はいくら変わるかを示すタイトル画像

※数値は2026年10月9日時点で取得した総務省の公的統計をもとに試算しています。

岡山への転勤が決まったときや、中国地方への移住を考え始めたとき。気になるのは、東京から岡山市に引っ越すと、毎月の生活費がいくら変わるのかという点です。

ただ、「岡山 生活費」「岡山 家賃相場」で検索しても、出てくるのは一人暮らしのモデル家計や個別の物件例が中心です。東京との比較が載っていても、統計の出典や時点が示されていないことが多く、予算を立てる材料として使いにくいのが実情です。

そこでこの記事では、総務省の小売物価統計調査（2026年8月の民営家賃）と消費者物価地域差指数（2025年）から、東京23区と岡山市（市の値）の生活費の差を試算します。単身での転勤にも家族での移住にも役立つよう、間取り別の早見表を掲載しました。私は岡山市で暮らしたことがないため、比較には統計の数字だけを使います。

東京から岡山へ引っ越すと生活費は月いくら下がる？40㎡なら約7.8万円

1LDK相当（40㎡）の部屋に住み、家賃以外の生活費が月15万円の人が東京23区から岡山市へ移る場合、試算では月77,651円、年931,812円生活費が下がります。

このうち家賃の差は月71,224円、家賃以外の差は月6,426円です。差のおよそ92%を家賃が占めます。家賃以外についても、月6,000円を超える差があります。

岡山と東京の生活費の差は9割以上が家賃（家賃・物価の比較表）

まず、試算のもとになる統計を見ていきます。家賃の数値は「3.3㎡（1坪）あたりの月額」です。これに広さを掛けて、部屋ごとの家賃を求めています。

項目 東京23区 岡山市 差（岡山−東京）
民営家賃（3.3㎡あたり・月、2026年8月） 10,048円 4,172円 −5,876円
民営家賃の前年同月比 +291円（+3.0%） −34円（−0.8%） ―
消費者物価地域差指数（家賃を除く総合、2025年） 102.7 98.3 −4.4
消費者物価地域差指数（食料、2025年） 103.6 101.3 −2.3

民営家賃を比べると、岡山市は東京23区の41.5%にあたります。単独の記事で試算した都市では、北九州市・熊本市（いずれも約38%）に次いで低い水準です。

40㎡・生活費15万円で生じる差も、単独の記事で試算した都市の中では、北九州市の月80,625円、熊本市の月78,910円に次ぐ大きさとなっています（東京から北九州、東京から熊本の試算はこちら）。

家賃の動きをこの1年で見ると、東京23区は前年同月より3.0%上昇しました。一方、岡山市は2025年8月の4,206円から2026年8月の4,172円へ0.8%下落しています。結果として、東京との家賃差はこの1年で広がりました。

ただし、この民営家賃は統計調査の対象となった民営借家の数値であり、築年数や駅からの距離が異なるさまざまな物件を含んでいます。岡山駅周辺などにある新しい物件の募集家賃とは差があるため、相場の比率を知るための目安として活用してください。

東京23区と岡山市の家賃（40㎡換算）と家賃以外の生活費を並べた横棒グラフ。家賃は121,794円と50,570円で約4割、家賃以外は150,000円と143,574円で差は約4.3%
岡山市の家賃は東京23区の41.5%で、40㎡換算では月71,224円の差。家賃以外にも月6,426円の差がある

間取り別の早見表：単身の転勤と家族での移住ではどのくらい違う？

単身の転勤で1Kを選ぶ場合と、家族で2LDKに住む場合では、広さに応じて差が大きく変わります。家賃以外の生活費も世帯の人数によって異なるので、条件を組み合わせて試算しました。

想定 広さ 家賃以外の生活費（東京での月額） 家賃の差（月） 家賃以外の差（月） 合計の差（月） 合計の差（年）
単身（1R・1K） 25㎡ 10万円 −44,515円 −4,284円 −48,799円 −585,588円
単身〜2人（1LDK） 40㎡ 15万円 −71,224円 −6,426円 −77,651円 −931,812円
家族（2LDK） 55㎡ 20万円 −97,933円 −8,569円 −106,502円 −1,278,024円
家族（2LDK） 55㎡ 25万円 −97,933円 −10,711円 −108,644円 −1,303,728円

計算方法：家賃＝民営家賃（3.3㎡あたり）×広さ÷3.3。家賃以外＝東京での生活費×98.3÷102.7（消費者物価地域差指数の比）。項目ごとに四捨五入しているため、合計に1円のずれが出ることがあります。

差は単身で月約4.9万円、家族では月約10.7万〜10.9万円となります。家賃以外の生活費を5万円増やした場合も、差の変化は約2,100円にとどまります。差を大きく左右するのは広さ（家賃）です。

会社の住宅手当や社宅を利用できる場合は、実際に自分が負担する家賃に置き換えて計算してください。なお、岡山で車を持つ際の駐車場代・保険料、東京との往復の交通費はこの試算には含めていません。

東京23区から岡山市へ移ったときに月に下がる額を間取り別に示した積み上げ棒グラフ。25㎡で48,799円、40㎡で77,651円、55㎡で106,502円と108,644円。どの棒も大部分が家賃の差
差は単身で月約4.9万円、家族で月約10.7万〜10.9万円。広さ（家賃）による影響が大きいものの、家族・25万円では家賃以外にも月10,711円の差がある

岡山は家賃以外の物価も安い：東京とは約4.3%の差

家賃を除く物価の指数は、全国平均を100とすると東京23区が102.7、岡山市が98.3です。岡山市は東京23区の約95.7%（98.3÷102.7）にあたり、家賃以外では約4.3%の物価差があります。これは、単独の記事で試算した都市の中で最も大きい差です。

都市 家賃を除く総合の指数（2025年） 東京23区（102.7）との差 家賃以外の差（40㎡・15万円、月）
岡山市 98.3 −4.3% −6,426円
名古屋市 98.7 −3.9% −5,842円
神戸市 99.2 −3.4% −5,112円
福岡市・広島市・北九州市 99.5 −3.1% −4,674円
大阪市 100.0 −2.6% −3,944円
熊本市 100.5 −2.1% −3,213円
札幌市 102.7 0.0% 0円

表に掲載していない仙台市・京都市・さいたま市・千葉市・川崎市の差は約2.2%以下です。横浜市については、東京23区を約0.4%上回っています。

家賃の比率がほぼ同じ札幌市（42.1%）との比較では、40㎡・生活費15万円での差は岡山市のほうが月7,166円大きくなります。うち6,426円は家賃以外による差です（東京から札幌の試算はこちら）。

一方、熊本市の家賃の差は岡山市より月4,473円大きいものの、家賃以外の差は月3,213円で、岡山市の半分にとどまります。その結果、合計の差の開きは月1,259円まで小さくなります。

家賃以外に使う生活費が多い世帯ほど、この差は大きくなります。家族・25万円の行を見ると、家賃以外だけで月10,711円の差があります。

ただ、食料に絞ると指数は東京23区103.6、岡山市101.3です。差は約2.2%（101.3÷103.6）で、家賃を除く総合の半分ほどになります。「岡山に行けば全体が半分以下になる」のではなく、半分以下になるのは家賃です。今回の数字では、40㎡・生活費15万円の場合、東京23区は岡山市の約1.4倍、家賃だけで見ると約2.4倍となります。

広島市との比較：家賃は約8%、家賃以外の物価は約1.2%安い

隣県の政令市である広島市とも比べてみます。民営家賃は広島市4,556円に対して岡山市4,172円で、岡山市のほうが約8.4%安い水準です。家賃を除く物価の指数は広島市99.5、岡山市98.3で約1.2%の差があり、食料は102.3と101.3で約1.0%の差です。どちらも岡山市の値が低くなっています。

広島市→岡山市の比較ページで、40㎡・生活費15万円（広島市での額）を条件にすると、結果は月額−6,464円、年−77,568円です。家賃は約4,700円、家賃以外は約1,800円下がる計算になります。

直近12か月の転入超過数を見ると、広島市は−2,221人（−1.85‰）、岡山市は−1,440人（−1.99‰）です。人口1,000人あたりの転出超過は、岡山市がわずかに大きくなっています（東京から広島の試算はこちら）。

転出超過が続く岡山市：直近12か月で転入超過は2か月だけ（2026年8月まで）

総務省の住民基本台帳人口移動報告をもとに、まちくらべで集計した値も確認します。直近12か月（2026年8月まで）の転入超過数は、東京23区が+24,534人、岡山市が−1,440人でした。

転入超過数は「転入者数−転出者数」で求めます。出生・死亡による増減は含まず、引っ越しによる人の出入りだけを表す数字です。人口1,000人あたりでは東京23区が+2.52‰、岡山市が−1.99‰となり、岡山市では出ていく人のほうが多いことが分かります。直近12か月のうち転入超過だったのは2026年5月（+13人）と7月（+18人）に限られ、残る10か月は転出超過でした。

月別では、2025年も2026年（8月まで）も、転出超過の大きい上位2か月は3月と4月です。具体的には、2025年は3月−640人、4月−340人、2026年は3月−239人、4月−331人となっています。2026年は3月を4月が上回りました。直近12か月の−1,440人のうち、2026年3月と4月は合わせて−570人で、約4割を占めます。

2026年1〜8月を合計すると−1,047人で、前年同期の−1,411人から転出超過は縮小しました。3月の転出超過は−640人から−239人へと401人小さくなっています。ただし、この統計では移動の理由を調べていないため、理由を統計から読み取ることはできません。ここでは事実のみを示します。

岡山市の転入超過数を2024年6月から2026年8月まで月ごとに示した棒グラフ。ほとんどの月が下向きの棒で、2025年3月に最も大きな下向きの棒が出ている。上向きは2025年8月、2026年5月、2026年7月の3本だけで、いずれも小さい
岡山市では転出超過の月が続き、3月・4月にその幅が大きくなる（2025年3月−640人・4月−340人、2026年3月−239人・4月−331人）。直近12か月の合計−1,440人のうち、2026年3月・4月が約4割を占める

東京と岡山の生活費を自分の条件で計算するには

ここまでの試算では、広さと生活費を仮に設定しています。まちくらべなら、広さ（25㎡〜85㎡や自由入力）と家賃以外の生活費を入力するだけで、同じ方法による月額の差を計算できます。

広島・北九州・熊本も候補に入っている場合は、同じ方法で試算した以下の記事もあわせてご覧ください。

まとめ

  • 40㎡・生活費15万円の条件で東京23区から岡山市へ移ると、生活費は月約7.8万円、年約93万円下がる試算
  • 差の約92%を占めるのは家賃。岡山市の民営家賃は東京23区の41.5%にあたり、単独の記事で試算した都市では北九州市・熊本市に次いで低い
  • 家賃は東京が前年比+3.0%、岡山が−0.8%となり、この1年で差が拡大
  • 家賃以外の物価には約4.3%の差があり、単独の記事で試算した都市の中で最大。ただし食料に限ると差は約2.2%
  • 岡山市の直近12か月の転入超過数は−1,440人（−1.99‰）。転入超過は2か月だけで、2026年3月・4月が約4割を占める
  • 車にかかる費用や東京との往復の交通費は、試算の対象外

出典

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