東京から千葉市に引っ越すと生活費はいくら変わる？公的統計で試算【2026年】

東京23区から千葉市へ引っ越すと生活費はいくら変わるかを示すタイトル画像

※数値は2026年10月9日時点で取得した総務省の公的統計にもとづく試算です。

勤め先は東京23区のまま、家賃を下げるために千葉市に住む。通勤圏で引っ越し先を探す人がまず知りたいのは東京から千葉市に引っ越すと、毎月の生活費がいくら変わるのかです。

しかし「千葉 物価」「千葉市 生活費」で調べると、モデル家計や物件の例、住んでいる人の感想が中心です。東京と比べた数字があっても出典や時点が書かれていないことが多く、予算の材料にしにくいのが実情です。

この記事では、総務省の小売物価統計調査（2026年8月の民営家賃）と消費者物価地域差指数（2025年）を使い、東京23区と千葉市（市の値）の生活費の差を試算します。首都圏のほかの政令市とも並べ、人の動きも確かめます。私は千葉市に住んだことがないので、統計の数字だけで比べます。

東京から千葉市へ引っ越すと生活費は月いくら下がる？結論は40㎡で約6.3万円

1LDK相当（40㎡）の部屋に住み、家賃以外の生活費が月15万円の人が東京23区から千葉市へ移る場合、試算では月63,261円、年759,132円生活費が下がります。

内訳は、家賃の差が月−60,339円、家賃以外の差が月−2,921円です。下がる額の95.4%が家賃で、家賃以外も少し下がります。同じ条件でさいたま市は月51,709円でしたから、千葉市はさいたま市より月約1.2万円多く下がる計算です（東京からさいたま市の試算はこちら）。

千葉市と東京の生活費の差は9割以上が家賃（家賃・物価の比較表）

元になる統計です。家賃は「3.3㎡（1坪）あたりの月額」で、広さを掛けて部屋ごとの家賃を試算しています。

項目 東京23区 千葉市 差（千葉−東京）
民営家賃（3.3㎡あたり・月、2026年8月） 10,048円 5,070円 −4,978円
民営家賃の前年同月比 +291円（+3.0%） +119円（+2.4%） ―
消費者物価地域差指数（家賃を除く総合、2025年） 102.7 100.7 −2.0
消費者物価地域差指数（食料、2025年） 103.6 99.8 −3.8

千葉市の民営家賃は東京23区の約50%で、ほぼ半分です。同じ方法の試算で名古屋市・仙台市は約52%、福岡市は約49%でしたから、千葉市は首都圏にありながら、地方の大都市とほぼ同じ家賃水準です。

なお、この民営家賃は統計調査の対象になった民営借家の家賃で、築年数や駅からの距離がさまざまな物件の値です。千葉駅周辺や幕張新都心の新しい物件の募集家賃とは差があるので、相場の比率をつかむための目安として使ってください。

東京23区と千葉市の家賃（40㎡換算）と家賃以外の生活費を並べた横棒グラフ。家賃は121,794円と61,455円で千葉市がほぼ半分、家賃以外は150,000円と147,079円で千葉市がやや安い
千葉市の家賃は東京23区の約50%（40㎡換算で月60,339円の差）。家賃以外も千葉市のほうが月2,921円安い

間取り別の早見表：単身と家族で差はいくら？

広さと家賃以外の生活費の組み合わせを変えて試算しました。

想定 広さ 家賃以外の生活費（東京での月額） 家賃の差（月） 家賃以外の差（月） 合計の差（月） 合計の差（年）
単身（1R・1K） 25㎡ 10万円 −37,712円 −1,947円 −39,660円 −475,920円
単身〜2人（1LDK） 40㎡ 15万円 −60,339円 −2,921円 −63,261円 −759,132円
家族（2LDK） 55㎡ 20万円 −82,967円 −3,895円 −86,862円 −1,042,344円
家族（2LDK） 55㎡ 25万円 −82,967円 −4,869円 −87,835円 −1,054,020円

計算方法：家賃＝民営家賃（3.3㎡あたり）×広さ÷3.3。家賃以外＝東京での生活費×100.7÷102.7（消費者物価地域差指数の比）。各項目は四捨五入しているため、合計と1円合わないことがあります。

単身で月約4.0万円、家族で月約8.7万〜8.8万円の差です。家族の2行では、生活費を5万円増やしても差は月973円しか広がりません。差はほぼ広さ（家賃）で決まるので、広い部屋に住む家族ほど下がる額が大きく、55㎡では年100万円を超えます。

住宅手当や社宅がある場合は、自分で負担する家賃に置き換えてください。また、東京23区に通勤する場合の通勤時間や定期代はこの試算に含まれていません。定期代を会社が負担しない場合は、家賃の差から差し引いて考える必要があります。

東京23区から千葉市へ移ったときに月に下がる額を間取り別に示した積み上げ棒グラフ。25㎡で39,660円、40㎡で63,261円、55㎡で86,862円と87,835円。大部分が家賃の差で、家賃以外の差が上に小さく積まれている
単身で月約4.0万円、家族で月約8.7万〜8.8万円の差。家賃以外も月1,947〜4,869円下がる

千葉の物価は東京より安い？家賃以外は約1.9%、食料は約3.7%

家賃を除いた物価は、全国平均を100とした指数で東京23区102.7、千葉市100.7です。千葉市は東京23区の約98.1%で、家賃以外の物価は千葉市のほうが約1.9%安い計算です。この指数はさいたま市と同じ値で、横浜市（103.1）・川崎市（102.3）・相模原市（102.1）より低くなっています。

食料の指数は東京23区103.6、千葉市99.8で、千葉市は東京23区の約96.3%、食料は約3.7%安い計算です。家賃を含めた「総合」の指数では105.3と100.5で、約4.6%低くなります。

金額にすると、家賃以外に月15万円使う人で月2,921円の差です。家賃の差より小さいものの、千葉の物価は家賃も家賃以外も東京より低いのが統計の答えです。

首都圏の政令市で家賃が最も安く、人が集まる割合は最も高いのが千葉市

東京23区に通勤したまま住む候補として、首都圏の政令市を同じ統計で並べました。転入超過率は直近12か月（2026年8月まで）の人口1,000人あたりの値です。

都市 民営家賃（東京23区比） 家賃の前年同月比 転入超過率 40㎡・15万円の月の差
千葉市 約50% +2.4% 7.30‰ −63,261円
相模原市 約58% +2.2% 5.58‰ −51,895円
さいたま市 約60% +2.3% 6.52‰ −51,709円
横浜市 約69% +0.6% 3.62‰ −37,658円
川崎市 約74% +1.6% 4.99‰ −31,808円

千葉市は家賃の比率が最も低く、転入超過率は最も高い都市です。ただし相模原市は家賃の比率が2番目に低い一方、転入超過率はさいたま市を下回り、家賃の順とは一致しません。

転入超過の「数」では横浜市（+13,678人）・さいたま市（+8,633人）・川崎市（+7,671人）のほうが多く、割合にすると千葉市が上に来ます。この統計は移動の理由を調べていないので、なぜ千葉市に人が集まっているのかまでは分かりません。

注意したいのは家賃の上昇率です。千葉市は前年同月比+2.4%で、首都圏の政令市ではさいたま市（+2.3%）とほぼ並んで最も高い上昇率でした。東京23区の+3.0%よりは低いものの、川崎市（+1.6%、東京から川崎の試算はこちら）や横浜市（+0.6%）を上回っています。

千葉市の転入超過は3月に集中。27か月続けて転入超過

総務省の住民基本台帳人口移動報告をもとにまちくらべで集計した値では、直近12か月の転入超過数は東京23区が+24,534人、千葉市が+7,115人です。転入超過数は「転入者数−転出者数」で、出生・死亡を含まない引っ越しによる出入りだけの数字です。人口1,000人あたりにすると東京23区2.52‰に対して千葉市は7.30‰で、東京23区の約2.9倍です。

月ごとに見ると、千葉市は3月に人が集まります。2025年は3月+2,050人、4月+934人、2026年は3月+2,453人、4月+1,056人で、2025年と2026年（8月まで）のどちらも3月が最も大きな値でした。2026年の3月・4月は前年を上回り、直近12か月の転入超過の約49%をこの2か月が占めます。

2024年6月から2026年8月までの27か月で、転出超過になった月はありません。最も小さかったのは2025年8月の+72人です。2026年6〜8月は東京23区が3か月続けて転出超過（−468人、−2,144人、−620人）でしたが、千葉市は+543人、+369人、+324人でした。

家賃の動きもあわせて見ると、千葉市の民営家賃は2025年8月の4,951円から2026年8月の5,070円へ2.4%上がっています。東京23区との差（3.3㎡あたり）は1年前の4,806円から4,978円に広がりましたが、千葉市の家賃も上がっている点は予算に入れておいてください。

千葉市の転入超過数を2024年6月から2026年8月まで月ごとに示した棒グラフ。2025年3月の+2,050人と2026年3月の+2,453人が突出し、4月がそれに続く。27か月すべてプラスで、最も小さいのは2025年8月の+72人
千葉市は3月に転入が集中（2025年3月 +2,050人、2026年3月 +2,453人）。27か月すべて転入超過で、直近12か月の合計は+7,115人、人口1,000人あたり7.30‰で東京23区（2.52‰）の約2.9倍

自分の条件で東京と千葉市の生活費を計算するには

ここまでの試算は条件を仮に置いたものです。まちくらべでは、広さ（25㎡〜85㎡や自由入力）と家賃以外の生活費を入れるだけで、同じ方法で月額の差を計算できます。

ほかの都市も候補にしているなら、同じ方法で試算した記事もあわせて見てください。

まとめ

  • 東京23区から千葉市へ移ると、40㎡・生活費15万円の条件で月約6.3万円、年約76万円下がる試算
  • 差の95.4%は家賃。千葉市の民営家賃は東京23区の約50%で、首都圏の政令市で最も低い
  • 千葉の物価は家賃を除く指数で100.7（東京23区102.7）、約1.9%安い。食料は99.8と103.6で約3.7%安い
  • 転入超過率は千葉市7.30‰、東京23区2.52‰で約2.9倍。首都圏の政令市で最も高い
  • 千葉市の家賃は前年同月比+2.4%で、首都圏の政令市ではさいたま市（+2.3%）とほぼ並んで上昇率が最も高い（東京23区+3.0%）
  • 通勤時間・定期代は試算に含まない

出典

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