東京からさいたま市に引っ越すと生活費はいくら変わる？公的統計で試算【2026年】

東京23区からさいたま市へ引っ越すと生活費はいくら変わるかを示すタイトル画像

※数値は2026年10月9日時点で取得した総務省の公的統計にもとづく試算です。

勤め先は東京23区のまま、家賃を下げるためにさいたま市に住む。通勤圏の中で引っ越し先を探している人が、まず知りたいのは東京からさいたま市に引っ越すと、毎月の生活費がいくら変わるのかです。

ところが「さいたま市 生活費」で調べると、一人暮らしのモデル家計や個別の物件の例、住んでいる人の感想が中心です。東京と比べた数字があっても、統計の出典や時点が書かれていないことが多く、予算を組む材料にしにくいのが実情です。

この記事では、総務省の小売物価統計調査（2026年8月の民営家賃）と消費者物価地域差指数（2025年）を使い、東京23区とさいたま市（市の値）の生活費の差を試算します。人の動きもあわせて確かめます。間取り別の早見表も用意しました。私はさいたま市に住んだことがないので、統計の数字だけで比べます。

東京からさいたま市へ引っ越すと生活費は月いくら下がる？結論は40㎡で約5.2万円

1LDK相当（40㎡）の部屋に住み、家賃以外の生活費が月15万円の人が東京23区からさいたま市へ移る場合、試算では月51,709円、年620,508円生活費が下がります。

内訳は、家賃の差が月−48,788円、家賃以外の差が月−2,921円です。下がる額の94.4%が家賃で、家賃以外も少し下がります。横浜市は同じ条件で月37,658円でしたから、さいたま市は横浜市より月約1.4万円多く下がる計算です（東京から横浜の試算はこちら）。

さいたま市と東京の生活費の差は9割以上が家賃（家賃・物価の比較表）

元になる統計を並べます。家賃は「3.3㎡（1坪）あたりの月額」で、広さを掛けて部屋ごとの家賃を試算しています。

項目 東京23区 さいたま市 差（さいたま−東京）
民営家賃（3.3㎡あたり・月、2026年8月） 10,048円 6,023円 −4,025円
民営家賃の前年同月比 +291円（+3.0%） +138円（+2.3%） ―
消費者物価地域差指数（家賃を除く総合、2025年） 102.7 100.7 −2.0
消費者物価地域差指数（食料、2025年） 103.6 98.5 −5.1

さいたま市の民営家賃は東京23区の約60%です。同じ方法で試算した横浜市は約69%、大阪市は約63%、京都市は約60%でしたから、さいたま市は京都市とほぼ同じ家賃水準です。月の差も40㎡・15万円の条件で京都市の51,611円とほぼ同じになりました（東京から京都の試算はこちら）。

なお、この民営家賃は統計調査の対象になった民営借家の家賃で、築年数や駅からの距離がさまざまな物件の値です。大宮駅や浦和駅周辺の新しい物件の募集家賃とは差があるので、相場の比率をつかむための目安として使ってください。

東京23区とさいたま市の家賃（40㎡換算）と家賃以外の生活費を並べた横棒グラフ。家賃は121,794円と73,006円でさいたま市が約4割安く、家賃以外は150,000円と147,079円でさいたま市がやや安い
さいたま市の家賃は東京23区の約60%（40㎡換算で月48,788円の差）。家賃以外もさいたま市のほうが月2,921円安い

間取り別の早見表：単身と家族で差はいくら？

広さと家賃以外の生活費の組み合わせを変えて試算しました。

想定 広さ 家賃以外の生活費（東京での月額） 家賃の差（月） 家賃以外の差（月） 合計の差（月） 合計の差（年）
単身（1R・1K） 25㎡ 10万円 −30,492円 −1,947円 −32,440円 −389,280円
単身〜2人（1LDK） 40㎡ 15万円 −48,788円 −2,921円 −51,709円 −620,508円
家族（2LDK） 55㎡ 20万円 −67,083円 −3,895円 −70,978円 −851,736円
家族（2LDK） 55㎡ 25万円 −67,083円 −4,869円 −71,952円 −863,424円

計算方法：家賃＝民営家賃（3.3㎡あたり）×広さ÷3.3。家賃以外＝東京での生活費×100.7÷102.7（消費者物価地域差指数の比）。各項目は四捨五入しているため、合計と1円合わないことがあります。

単身で月約3.2万円、家族で月約7.1万〜7.2万円の差です。家族の2行を比べると、生活費を5万円増やしても差は月974円しか広がりません。差はほぼ広さ（家賃）で決まるので、広い部屋に住む家族ほど下がる額が大きくなります。

会社から住宅手当や社宅が出る場合は、自分で負担する家賃に置き換えて計算してください。また、東京23区に通勤する場合の通勤時間や定期代、さいたま市で車を持つ場合の駐車場代・保険料はこの試算に含まれていません。定期代を会社が負担しない場合は、家賃の差から差し引いて考える必要があります。

東京23区からさいたま市へ移ったときに月に下がる額を間取り別に示した積み上げ棒グラフ。25㎡で32,440円、40㎡で51,709円、55㎡で70,978円と71,952円。大部分が家賃の差で、家賃以外の差が上に小さく積まれている
単身で月約3.2万円、家族で月約7.1万〜7.2万円の差。家賃以外も月1,947〜4,869円下がる

家賃以外の物価も東京より約1.9%安い。食料は約4.9%

家賃を除いた物価は、全国平均を100とした指数で東京23区102.7、さいたま市100.7です。さいたま市は東京23区の約98.1%で、家賃以外の物価はさいたま市のほうが約1.9%安い計算です。家賃以外の物価が東京23区より高かった横浜市（103.1）とは、ここが違います。

差が大きいのは食料です。食料の指数は東京23区103.6、さいたま市98.5で、さいたま市は東京23区の約95.1%、食料は約4.9%安い計算です。横浜市の食料の指数は103.2で、東京23区との差は約0.4%でした。

家賃を含めた「総合」の指数では東京23区105.3、さいたま市101.2で、さいたま市は約3.9%低くなります。家賃を除く指数で金額にすると、家賃以外に月15万円使っている人で月2,921円の差です。家賃の差より小さいものの、さいたま市では家賃と家賃以外の両方が下がるというのが統計の答えです。

人が集まっているのは東京よりさいたま市。転入超過率は東京23区の約2.6倍

生活費とは別に、人の動きも見ておきます。総務省の住民基本台帳人口移動報告をもとにまちくらべで集計した値では、直近12か月（2026年8月まで）の転入超過数は東京23区が+24,534人、さいたま市が+8,633人です。

転入超過数は「転入者数−転出者数」で、出生・死亡による増減は含まない、引っ越しによる人の出入りだけの数字です。人口1,000人あたりの転入超過率にすると東京23区2.52‰に対してさいたま市は6.52‰で、東京23区の約2.6倍です。横浜市（3.62‰）と比べても約1.8倍で、人口に対する割合では、東京よりさいたま市に人が集まっています。

月ごとに見ると、さいたま市は3月に人が集まるのが特徴です。2025年は3月+3,019人、4月+863人、2026年は3月+3,796人、4月+1,467人で、2025年と2026年（8月まで）のどちらも3月が最も大きな値でした。2026年の3月・4月はどちらも前年を上回っています。2024年6月から2026年8月までの27か月のうち、転出超過になったのは2026年6月（−7人）の1か月だけでした。

直近の2026年6〜8月を見ると、東京23区は6月−468人、7月−2,144人、8月−620人と3か月続けて転出超過でした。さいたま市の同じ3か月は−7人、+451人、+210人です。理由は統計から分からないので、事実だけを示しておきます。

家賃の動きもあわせて見ると、さいたま市の民営家賃は2025年8月の5,885円から2026年8月の6,023円へ2.3%上がっています。上昇率は東京23区の3.0%より低く、横浜市の0.6%より高い水準です。3.3㎡あたりの東京23区との差は1年前の3,872円から4,025円に広がりましたが、さいたま市の家賃も上がっていることは予算を組むときに頭に入れておいてください。

さいたま市の転入超過数を2024年6月から2026年8月まで月ごとに示した棒グラフ。2025年3月の+3,019人と2026年3月の+3,796人が突出し、4月がそれに続く。27か月のうちマイナスは2026年6月の−7人だけ
さいたま市は3月に転入が集中（2025年3月 +3,019人、2026年3月 +3,796人）。直近12か月の合計は+8,633人、人口1,000人あたり6.52‰で東京23区（2.52‰）の約2.6倍

自分の条件で東京とさいたま市の生活費を計算するには

ここまでの試算は、条件を仮に置いたものです。まちくらべでは、広さ（25㎡〜85㎡や自由入力）と家賃以外の生活費を入れるだけで、同じ方法で月額の差を計算できます。

ほかの都市も候補にしているなら、同じ方法で試算した記事もあわせて見てください。

まとめ

  • 東京23区からさいたま市へ移ると、40㎡・生活費15万円の条件で月約5.2万円、年約62万円下がる試算
  • 差の94.4%は家賃。さいたま市の民営家賃は東京23区の約60%で、京都市とほぼ同じ水準
  • 家賃を除く物価指数はさいたま市100.7、東京23区102.7で約1.9%安い。食料は98.5と103.6で約4.9%安い
  • 転入超過率はさいたま市6.52‰、東京23区2.52‰で約2.6倍。横浜市の3.62‰よりも高い
  • さいたま市の家賃は前年同月比+2.3%で、下がってはいない（東京23区+3.0%、横浜市+0.6%）
  • 東京への通勤時間・定期代や車の費用は試算に含まない

出典

ほかの記事

記事一覧を見る →